Step – Step training – Funky step – Body Pump

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Corsi e lezioni di aerobica con lo step, con  coreografie, a medio e alto impatto, per allievi principianti,  intermedi e avanzati. Accessibile a tutti . Particolarmente indicato per tonificare e definire la parte inferiore del corpo: gambe, glutei, addominali e dorsali.

Step Training

Lezioni di step a basso impatto in cui si utilizza un gradino di 12 cm, creando sequenze e coreografie, per prendere confidenza con la disciplina in modo semplice e divertente. Si può diversificare in Step Pump per un allenamento più intenso e faticoso dove il ritmo aumenta e innarzando la soglia aerobica  e in Funky Step per un allenamento più ritmico.

Body Pump (Petto Spalle Braccia)
Aerobica con attrezzi specifici per sviluppo, tonificazione e definizione estetica della parte superiore del corpo. Miglioramento della postura, ausilio alla prevenzione dei problemi cervicali, effetti estetici visibili in pochi mesi.