Spinning

 

Sala Spinning (race F.Moser):

12 bike a disposizione per attività aerobica – anaerobica di gruppo.

Brevi cenni sulla disciplina dello Spinning:

Lo spinning è un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa. Utile per la preparazione fisica  in luoghi chiusi. Ultimamente vengono anche organizzati degli eventi nelle piazze (durante la bella stagione) dove in una giornata,  su diverse biciclette fisse si alternano decine di ciclisti (spinmen) che pedalano a ritmi diversi di musica guidati da degli istruttori sui palchi.

La lezione si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore che, pedalando anch’egli, detta i ritmi di pedalata.Si porta idealmente il ciclista in un immaginario viaggio in cui la concentrazione e il coinvolgimento facilitano la mente nell’alleviare il senso di fatica,  in modo da aumentare le personali capacità fisiche. Il ritmo della musica e la “resistenza” della bicicletta vengono variati per accompagnare delle immaginarie variazioni del percorso. In salita si utilizzano ritmi lenti con un aumento di resistenza della bike; la pedalata risulterà lenta e faticosa. L’istruttore guida l’allenamento cercando di ottenere il massimo dagli  spinmen.  Il pedalatore ha la possibilità di regolare autonomamente la resistenza, e quindi la difficoltà del percorso, secondo le personali capacità e il proprio grado di allenamento. Le lezioni hanno una durata di massimo 50 minuti e producono un ottimo allenamento con un alto dispendio calorico migliorando non solo la potenza e la capacità lattacida ma anche il lavoro degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio.

Il programma Spinning è attuato da Istruttori certificati.

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