Ginnastica dolce – Stretching – Workout

dynamic_center_vb_ginnastica_dolceGinnastica dolce
Ginnastica propedeutica di avviamento sportivo per giovani, adulti, anziani, principianti in genere. Attività a basso impatto con attrezzi semplici, coreografie facili e divertenti, su base musicale.
Adatta come preparazione per una corretta presa di coscienza della propria postura abbinata ad una più consapevole e corretta respirazione. Adatta anche per riabilitazione post-traumatica, post-operatoria, post degenza (verificare con il proprio medico). Utilissima anche per le persone che si avvicinano alla ginnastica dopo anni di inattività fisica. Corsi collettivi e lezioni private per tutti i livelli.

Workout
Allenamento e tonificazione a corpo libero e con piccoli attrezzi a media intensità. Adatto per tutti gli sport, per migliorare il coordinamento, il tono muscolare, l’efficienza dell’apparato cardio-circolatorio. Lavoro con base musicale per il ritmo del movimento.

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Stretching
Corsi e lezioni specifiche di stretching, per apprendere tecniche post allenamento di allungamento muscolare, stimolazione delle articolazioni per defaticamento, drenaggio tossine e drenaggio acido lattico, rigenerazione fisica.